【心回答】新冠疫情影响心情怎么办?

发布日期:2020-02-21 浏览次数:

新冠疫情影响了心情“肿么”办?



Spring is bound to come.

1.分清属于哪类人




……新冠疫情爆发以来,我们依据国家发布的紧急心理危机干预指导原则知道四类人群可能出现了心理困扰,宝宝们,看看您属于哪类呢……

第一级人群

身份角色新型冠状病毒感染的肺炎确诊患者(住院治疗的重症及以上患者)、疫情防控一线医护人员、疾控人员和管理人员等。

身心状态耗竭、担忧、焦虑、抑郁、悲伤、委屈、无助、压抑、自责、失眠、濒死感、恐慌、绝望等,医护及相关人员容易过度疲劳和紧张,甚至耗竭,担心被感染、担心家人、害怕家人担心自己,过度亢奋,拒绝合理的休息,不能很好地保证自己的健康等。

第二级人群

身份角色居家隔离的轻症患者(密切接触者、疑似患者),到医院就诊的发热患者。

身心状态恐慌、不安、孤独、压抑、无助、抑郁、悲观、愤怒、紧张、被他人躲避疏远的压力、委屈、羞耻、侥幸、躲避,以及侥幸心理、躲避治疗、怕被歧视,或焦躁、过度求治、频繁转院等。

第三级人群

身份角色与第一级、第二级人群有关的人,如家属、同事、朋友,参加疫情应对的后方救援者,如现场指挥、组织管理人员、志愿者等。

身心状态躲避、不安、等待期的焦虑;盲目勇敢、拒绝防护和居家观察等。

第四级人群

身份角色受疫情防控措施影响的疫区相关人群、易感人群、普通公众。

身心状态恐慌、不敢出门、盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等。

……下面是某高校在2020年2月匿名调查收集24681份问卷统计的结果,98.92%的人都是健康的,80.32%的人近一周心情都是平静的。

……所以,宝宝们,如果不小心您是被疫情影响了心情的较少部分人群中的一员,需要抓紧调整哟……

Spring is bound to come.

2.寻找资源心理自助




……中国养生保健中有句古话讲“有病治病,无病防身”。在新冠战疫中,我们如果掌握更多资源强心健体,进行自我综合实力提升实在是件好事。

……心理滋养的资源包括很多,比如知识,人际,饮食,运动等等。

如图某高校在2020年2月中旬匿名调查收集24681份问卷统计的结果显示了同学最希望获得心理服务的方式包括微信公众号等。下面,我们精心整理了三类心理调节的资讯和平台,宝宝们收着……。

第一类 丰富靠谱的公众号

我们推荐:精神卫生666,幸福公益,小清心,北京大学心理中心,京师心理大学堂,江西高校心理,壹心理,简单心理,糖心理等。

特别说下,我们长春工业大学官微工大资讯引入价值10万元的公益心理援助项目【抗疫强心】以及心理中心推送的z心理热线,欢迎来踩踩呀……

第二类 及时的热线电话

全国心理援助热线电话很多啦。特别推荐适合高校师生的是以下2个。

热线400-6806101在2月2日至2月12日接电1635人次

热线400-1888976在1月26日至2月16日接电3800人次

尤其还要注意啦,宝宝们,我们长春工业大学心理中心的心理援助热线电话0431-85717102(每天11-13点)等候您来倾诉呀……

第三类 隔空的网上咨询

网上咨询平台很多,重点推荐们长春工业大学提供的。

➡QQ1319996916(每天8-11点和13-20点)等您交流。

➡1319996916@qq.com邮箱(每天24小时)等您咨询。

➡心理咨询室(团体和个体)等您上线咨询(通过QQ或邮箱等预约)。

▶此外,东三省心理专家防疫援助热线(专门QQ服务号:2749735459,以及务邮箱:dssyqfk@163.com)也很不错。

来长春工业大学心理暖哟

Spring is bound to come.

3.主动就医心康体健




如果第1条和第2条尝试后,您的心理不适仍然无法得到缓解,建议您到专业的医疗或心理咨询机构进行求助。

医疗机构推荐:北京回龙观医院,北京大学第六医院,上海精神卫生中心,武汉精神卫生中心,中南大学湘雅医院等。

如果宝宝们在长春要就近就医,我们推荐吉林大学第一医院,吉林省脑科医院,长春市第六医院。

心理咨询机构推荐我们自己啦,欢迎联系我们提供心理咨询服务。


关注我们,将后续推出各种具体的心理调适处方哟…




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z心理热线

编辑文字 图片后期制作/ 张丽波

搜索关键词:疫情 心理 调适

封面装饰贴纸 / 秀米h5素材改制

出品:长春工业大学心理健康教育与咨询中心







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